Θέλεις να δεις, πιο γρήγορα, διαφορά στο σώμα σου από τη γυμναστική;

Για να φτάσεις πιο γρήγορα στο fitness στόχο σου ή να κάνεις τα μακροπρόθεσμα οφέλη της γυμναστικής να φανούν πιο σύντομα στο σώμα σου, χρειάζεται να βάλεις κι εσύ το χεράκι σου.
Με άλλα λόγια να υποβοηθήσεις την κατάσταση με τις κατάλληλες τροφές. Και όταν λέμε “κατάλληλες” εννοούμε αυτές που κάνουν το μεταβολισμό σου να πάρει τα πάνω του.Continue reading

Γιατί την άνοιξη και το καλοκαίρι αδυνατίζουμε ευκολότερα;

Την άνοιξη, η διάρκεια της ημέρας επιμηκύνεται και παρατηρείται αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, με αποτέλεσμα να ενισχύεται η κατανάλωση θερμίδων και ημεταβολική δραστηριότητα.Continue reading

Πώς να αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς σε 2 μήνες!

Ρωτά ο Δημήτρης Σ.
Θέλω τέλειους κοιλιακούς να φαίνονται εως τις 10 ιουλίου. Μπορώ; Πως; Σας παρακαλώ πολύ μπορείτε να με βοηθήσετε αν γίνεται και πιο νωρίς με την καθημερινή άσκηση και δύο φορές την ημέρα; θα ήθελα πολύ να μου δώσετε τις σωστές οδηγίες. Ευχαριστώ πολύ

10 tips για κοιλιακούς…φέτες!

Τώρα που ήρθε το καλοκαίρι σίγουρα κοιτάζετε με φθόνο τα καλογυμνασμένα σώματα με τους κοιλιακούς…σανίδα! Δείτε, ποια είναι τα 10 βήματα για να αποκτήσετε και εσείς τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσασταν.

Continue reading